¿Cómo mantenerte en forma en Navidad?

¡La Navidad ya está aquí! Y con ella llega la ilusión, las compras y… ¡el turrón! No tienes de qué preocuparte, ya que si pones en práctica estos sencillos trucos podrás mantenerte en forma sin problema.

Sabemos que es difícil controlarse frente a una mesa llena de dulces y también sabemos que la Navidad está hecha para disfrutarla…

¡es la época más mágica del año!

Pero debemos ser conscientes de que nuestro cuerpo puede resentirse estos días si no lo cuidamos como venimos haciendo el resto del año.

Malos hábitos en Navidad:

Estos son algunos ejemplos que deberemos dejar de lado estas fiestas:

  • Creer que los excesos que hacemos en mantenerte en forma en navidaddiciembre los compensaremos en enero.
  • Dejar de hacer ejercicio físico.
  • Poner en práctica el ya famoso ‘comer por comer’ simplemente porque vemos que aún hay comida en la mesa.
  • Preparar comidas y cenas ricas en grasa, seguidas de un arsenal de dulces y azúcares. Todo ello es una mezcla explosiva para nuestro estómago, que trabaja con gran dificultad para poder digerir todo, sin hablar de que todo ese exceso irá a parar directamente al también conocido ‘michelín’.
  • No ser conscientes de lo que ya hemos comido y esto ocurre cuando pasamos demasiado tiempo sentados en la mesa.
  • Comer en exceso, más de lo que nuestro cuerpo nos pide. Esto provoca que el cuerpo no tenga tanta necesidad de energía y hace que disminuya así nuestra sensación de hambre, rompiendo la rutina de realizar las 5 comidas diarias que deberíamos llevar a cabo.

5 trucos para mantenerte en forma:

La Navidad no debe estar reñida con cuidarnos y por ello te proponemos estos 5 sencillos trucos para que puedas seguir cuidándote durante estas fiestas:

  • Toma una pieza de fruta con 5-6 nueces una hora antes de la gran cena o comida navideña, evitarás llegar con un hambre voraz y tendrás tu apetito bajo control.
  • Prepara salsas bajas en grasa, a base de yogur desnatado o quesos 0%, evitando así la nata y otras salsas procesadas.
  • Es típico cantar villancicos pero… ¿y si además los bailáramos? Será divertidísimo ver así a toda la familia mientras quemamos calorías.
  • No te olvides de incluir en tu desayuno diario un vaso de agua con medio limón (en ayunas) junto con un té verde y 2 tostadas integrales.

mantenerte en forma en navidad

  • Lleva siempre contigo el spray bucal anti-antojo Happy Elixir, para evitar el picoteo entre horas.

¡No dejes para enero lo que puedas hacer en diciembre!


¡Quiero mi plan detox!

 

¡Felices Fiestas!

Equipo Dietox.